一共16人,8个蓝色队员在圈内,8个红色队员在圈外,蓝色队员找红色队员要球后回传,在跑到下一个红色队员的位置要球,以此类推。听哨后里外交换。

场地,每个标志桶之间距离10m。16人,分为三组,两组5个人,一组为6个人,如图所示 菱形传球,传哪跑哪,先右脚,在交换左脚。

5人一组,分为三组。一名蓝色队员为抢球队员,四名红色队员为传球队员,目的就是四个人之间传球不要被蓝色队员抢到球,蓝色队员的目的就是抢断他们。听哨交换中间防守队员。如果外面的 队员传导到了10次,防守队员一个前滚翻。

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